ladnie ladnie

wszystko ładnie... ale nie masz 16 lat :]

obecnie nie gram w piłkę.mógłbym mieć duże uda nie mam nic przeciwko temu ale gdybym górę ładnie mógłbym napakować,ale z powodu odnóży nie jestem w stanie gdyż tylko uda mi urosną,z takimi proporcjami wyglądam jak kobieta.Spróbuje wogóle nie ruszać nóg,ćwiczyć górę może wtedy spadnie mi na nich masa

[...] tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !

Całkiem ładnie. Szału nie ma, ale widać że się starasz. Oby nie zabrakło Ci motywacji SOG :D

Ładnie sog sie nalezy :)

No to ładnie Ci idzie w gorę ;]]

105cm , jest ładnie. Pokaż fotki tyłem , bo chcę plery zobaczyć;]

Trening za mną :) Poszło całkiem dobrze i szybko. Przy wyciskaniu zwiększyłem ciężar do 55kg i zrobiłem powtórzeń 12 12 11 10. Przy uginaniu nadgarstków podchwytem zwiększyłem do 35kg. Oprócz tego sprawdzam jak mi idzie podciąganie i z treningu na trening idzie coraz lepiej. Szerokim nachwytem mogę już około 4 razy się podciągnąć a na początku nie [...]

Dzisiejsze nogi zrobione - Przysiady wykroczne (25kg) 12 12 12 - przysiady ze sztangą na barkach (5kg więcej niż ostatnio) (40kg, 45kg, 50kg, 55kg) 12 10 10 8 - hack przysiady (35kg) 10 10 10 10 - uginanie nóg leżąc (30kg) 10 10 10 10 + oczywiście łydki Robiłem także pomiary i nareszcie przytyłem. Z 79kg wskoczyłem na 80,9kg w dwa tygodnie. Co [...]

Co do nagrania to jak wróci to zobaczę jak będę się czuł z moją techniką i faktycznie może nagram :) Wczoraj godzinka gry w zochę + Shin splints :/ walczę z tym ale nie wiele pomaga... a dzisiaj Przysiady ze sztangą - 50kg Rumuński martwy ciąg - 55kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 45kg (zwiększyłem o 5kg) Żołnierskie [...]

Same nerwusy . Mogles do tej lekarki sie usmiechnac i powiedzec: "ladnie pani dzisiaj wyglada, jednak smutno mi z tego powodu ze pani tak mnie traktuje, szanuje lekarzy za to co robia dla ludzi, a pani dla mnie taka nieuprzejma, naprawde mi przykro" cos w tym stylu, bo po cholere denerowac sie na cos/kogos na co nie ma sie wplywu. [...]

Nosie? Wardze? Eee. I różowe trampki do tego... Ale to mooje zdanie tylko. A łancuch to raczej złoty i niewielkich rozmiarów, bo takie od krowy wyglądają chamsko moim zdaniem. No i złoty np z czarną podkoszulką by się ładnie prezentował.

A jeszcze jedno pytanie: czy jak będę trenował ten 10 tygodniowy plan (bd ćwiczył nim poniedziałek, środa, piątek) to moge w pozostałe dni stosować treningi na rzeźbę? Bo chciałbym mieć siłe i dobre wyniki w trójboju i przy okazji dobrze wyglądać. Widziałem wielu trójboistów (czy nawet strongmanów) i nie którzy wyglądali jakby wgl na siłce nie [...]

2 trening za mna i ładnie idzie . Regresja fajna jest

raczej napakowane dziewczyny nie są zbyt ładne(tylko nie przesadzaj) dieta moim zdaniem dobra, ćwicz brzuch brzuszki itp.,biegaj zamiast jeździć na rowerze to ci ładnie wyrobi nogi i pośladki,pompki damskie-jak chcesz to mogą być męskie A na siłce hantle takie abyś mogła dawać sobie radę nie za ciężkie. Wyciskanie na klatkę też rób i rozpiętki to [...]

'biegaj zamiast jeździć na rowerze to ci ładnie wyrobi nogi' biegi wyrabiają kondycję oraz wiele innych spraw o których nie bede sie tu rozpisywał, ale nie wyrabiają nóg (w niewielkim stopniu) nogi wyrabiaja cwiczenia siłowe polecam fbw 3x tydzien i aeroby 3x w tygodniu i bedzie dobrze

Tygrum jak rozumiem mimo iż kalam półboga Tysona nadal jestem kozak...? Do Souljahha...Mam nadziej,że nadal będziemy kumplami mimo iż skalałem Tysona ? Wiesz będą nadal pochwały pod tematami ? A zły dzień miałem piwo mi się wylało i ułożyło te teksty... Do Jarzynka...Niesamowite napisałem coś tam źle o Tysonie,a tu słowa otuchy...Wow. Nie ma to [...]

A co się stało Wierzbickiemu? Bo nie jestem w temacie. Goleń ładnie powalczył, zrobił co mógł. Ale doskonały przykład Brytyjczyka lekkomyślności. Miał pewne złoto a przez niepotrzebne rzucenie sztangi spodł na 4 miejsce. Ale to już jego problem...

PS. Katowicach karnet do "Gymnasion'u" kosztuje 60. Tajski box (4 treningi w tyg po 1h) 40 zł, a Judo jest zadarmo na Uniwersytecie Śląskim (2 razy w tyg po 2h). 100 za 6 trreningów + siłka :). Co tego zdania o tym że Bjj i JJ to to samo to powiem tak. JJ trenuje już dosyć długo, a na treningach BJJ byłem 2 razy- raz patrzyłem tylko raz [...]

Seagal boski Stefan. Ach... Gdyby Aikido było takie jak Stefcio robi... (trenował karate, chyba jeszcze ving-tsun lub cosik podobnego i parę innych rzeczy) to nie było by takiej tragedi i 98% forumowiczów nie mówiłaby: Aikido to ciulanka do potęgi entej!!! Większość trenerów zrobiła z tej sztuki prawie religię... Seagal to aktor. Film to nie [...]